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**如何度过情绪的雨天 pdf+全格式**
资源分类
书籍
更新时间
2025-12-15
资源来源
夸克网盘
资源介绍
**如何度过情绪的雨天 [pdf+全格式]** 本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者是西班牙的创伤疗愈专家，她在书里讲了7个人的故事，带我们深入情绪的世界——当这7个人面对同样不顺心的一天，故事的起点是相同的，但他们对待情绪的不同方式，让故事有了不一样的走向。通过对这7个人的心理分析，读者可以更深入地了解自己和情绪的关系，学习与每一种情绪好好相处。本书深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的
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