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分钟冥想
资源分类
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更新时间
2025-12-14
资源来源
夸克网盘
资源介绍
《分钟冥想》 作者：马丁·保罗森 本书是一本颠覆传统冥想方法的实用指南，揭示真正的平静无需漫长静坐，而存在于日常碎片时刻。通过呼吸与当下的深度连接，助你在堵车、排队、会议间隙中从焦虑转向专注，重拾内心的宁静与清醒。 #冥想 #心理学 #生活实用 #自我成长 ✨ 《分钟冥想》用极简的方式重新定义了“修炼”——不必闭关打坐，只需一次呼吸，就能把喧嚣生活拉回内在的锚点。作者马丁·保罗森没有堆砌玄学术语，而是把冥想变成你通勤、等电梯、开会前都能做的日常习惯。 🌟 书中最打动我的是“微时刻觉醒”的理念——
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