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反内耗心理学
资源分类
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更新时间
2025-12-14
资源来源
夸克网盘
资源介绍
《反内耗心理学》 作者：马浩天 低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。 #心理学 #情绪管理 #自我成长 #实用书籍 🌿 这本书像一场温柔的心理对话，轻轻揭开了我日复一日内耗的面纱。《反内耗心理学》没有高深理论，却让我在马浩天讲述的那些“明明没做什么，却累得要死”的时刻里，看见了自己的影子。 ✨ 它最打动我的，是把“情绪不是敌人”这个道理说透了。我们总想压抑焦虑、赶走
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